Mitos e verdades do pós-parto: saiba o que você pode (e o que não deve) fazer.
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Amamentar emagrece
Verdade. "O corpo da mulher gasta cerca de 700 kcal para produzir um litro de leite". Exercícios também são necessários para perder peso de forma gradual e saudável. O ideal é praticar atividades físicas durante a gestação. "Mulheres que se exercitavam durante a gravidez tendem a perder os quilos extras mais rapidamente". .
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É possível engravidar no pós-parto
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Verdade. Algumas mulheres ovulam no pós-parto. Mesmo com a ausência de menstruação, que costuma retornar depois de 7 a 9 semanas, é importante buscar um método contraceptivo adequado. "Somente o ginecologista poderá avaliar o caso e prescrever o melhor método anticoncepcional para cada mulher. No pós-parto, mulheres que amamentam diversas vezes ao dia não costumam ovular, mas o fato não pode ser considerado um método para prevenir uma nova gravidez". .
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O sangramento no pós-parto é normal
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Verdade. "existe um fluxo de sangue contínuo e intenso, com a presença de coágulos, que tende a desaparecer depois de quatro a seis semanas. Vale lembrar que a amamentação, com a sucção dos seios pelo bebê, ajuda a diminuir o sangramento".
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Após o parto devo continuar seguindo uma alimentação equilibrada
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Verdade. Verdade. Mulheres que estão amamentando devem ter atenção redobrada com a alimentação, já que determinados alimentos podem afetar o recém-nascido. "É preciso aumentar a ingestão de água, essencial para que o organismo produza o leite. O cardápio deve conter porções de frutas, legumes e verduras, carnes magras, peixes, claras cozidas, arroz e pão integrais. Recomendo evitar condimentos em excesso, que podem causar gases no bebê". .
A prisão de ventre no pós-parto é normal
Verdade. "Para evitar dores no abdômen e na cicatriz do períneo, ao fazer força para evacuar, é preciso aumentar o consumo de água e fibras, encontradas em frutas e alimentos integrais". .
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No pós-parto as relações sexuais estão proibidas
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Mito. "Após o resguardo, que dura de 30 a 40 dias, é possível retomar as relações sexuais com o parceiro, lembrando de perceber os limites do próprio corpo, que ainda está retornando a sua forma". .
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Após o parto normal, os pontos da episiotomia (corte no períneo para facilitar a passagem do bebê) podem inflamar
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Verdade. Hábitos corretos de higiene evitam o problema. "É normal sentir certo incômodo no local, que pode ser amenizado com aplicações de bolsa de gelo ou sprays específicos, prescritos pelo ginecologista ou obstetra. Se houver inflamação, o médico indicará o uso de antibióticos", orienta a ginecologista. .
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No pós-parto a mulher está proibida de carregar peso
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Verdade. "Independente do tipo de parto, nos dias seguintes as mães devem evitar dirigir, segurar sacolas de supermercado repletas de compras e segurar o filho mais velho no colo. Neste momento, as atividades devem estar relacionadas com a saúde e bem-estar do recém-nascido e da própria mulher". Ao longo das semanas é possível retornar às tarefas cotidianas gradativamente. .
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Mito. Recomenda se o uso de sabonete neutro. "Também é interessante fazer uma boa higiene após a evacuação, principalmente quando há pontos no períneo". .
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Respostas da obstetra Angélica Miranda e da fisioterapeuta Patrícia Marques, coordenadora do núcleo gestante do Espaço Stella Torreão, no Rio de Janeiro.
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